Quelltext der Seite KIR/Beispiel einer Recherche

'''Beispiele & wie es weiter geht'''
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<onlyinclude>In diesem Video will ich mal ein praktisches Beispiel machen. Wir gehen davon aus, dass ich in diesem Fall einfach etwas zu Ernährung lernen will. Wir fangen an mit einer breiten Suche, wir suchen uns danach verschiedenste Autoren raus, lassen uns schon mal mit künstlicher Intelligenz alles zusammenfassen. Danach sehen wir uns an, ob wir Bücher bestellen können. Vielleicht finden wir einen Autor, der sehr, sehr gut ist, und bei dem könnten wir danach noch tiefer in Interviews eintauchen. Ich will dich einfach mal dabei mitnehmen, wie ich das immer mache.

Schritt 1: Wir gehen in ChatGPT. Das hier ist übrigens die Version, wo ich die Custom Instructions aktiviert habe. „Gib mir 10 verschiedene Bücher, die sich mit dem Thema Ernährung befassen. Mich interessiert die Makro- und Mikronährstoffzusammensetzung und Meal-Timing für optimale Gesundheit und Leistungsfähigkeit im Sport. Auch das Thema Salz ist mir wichtig.“ Hier habe ich jetzt also 10 verschiedene Bücher: "Nutrient Timing – The Future of Sports Nutrition" beschäftigt sich mit dem Timing von Nährstoffen für optimale sportliche Leistung. Tatsächlich habe ich das Buch gelesen. "Advanced Nutrition" habe ich auch gelesen. "The Salt Fix" habe ich auch gelesen, das ist ein richtig, richtig cooles Buch. "Performance Nutrition" kenne ich auch. Um ehrlich zu sein, kenne ich... okay, das Buch kenne ich noch nicht. Ich kenne eigentlich nur dieses Buch nicht und dieses. Alle anderen habe ich gelesen. Aber das ist für dieses Beispiel komplett unrelevant. Wir gehen einfach davon aus, dass ich neu in dem Thema bin und dass ich das erst lernen will. 

Also könnten wir fragen, ob mir das Buch zufällig gefällt. „Worum geht es im Buch 'The Salt Fix'?“ Also fragen wir: „Gib mir das Hauptargument vom Buch 3 und womit untermauert der Autor seine These.“ Und du siehst, ich schreibe fast jedes Wort falsch. Okay, und das ist schon mal interessant. Er behauptet also, dass Salz nicht der Schurke ist, nicht das Ding, das gesundheitsschädlich ist, und es könnte sogar sinnvoll sein, dass man mehr Salz isst. Er untermauert seine These durch historische Daten, durch wissenschaftliche Studien und durch Analyse der Richtlinien. Schon mal sehr interessant. Lasst uns mal Folgendes fragen: Wir wollen hier nicht nur eine Sicht auf das Thema Salz haben, sondern mehrere. Gibt es ein Buch, das gegenteiliger Meinung ist? Wir wollen erstmal rausfinden, was wirklich hier mit dem Salz los ist. 

Und sofort haben wir hier schon ein Buch gefunden, das gegenteiliger Meinung ist: "Salt Wars". Und das Hauptargument ist: In diesem Buch argumentiert Jacobson, dass eine hohe Salzaufnahme eine der Hauptursachen für Bluthochdruck und Herzkreislauferkrankungen in der westlichen Welt ist. Er unterstützt die gängige medizinische Empfehlung, die Salzaufnahme zu begrenzen, als Mittel zur Verbesserung der öffentlichen Gesundheit. Er untermauert die These mit Studien, mit klinischen Forschungen und mit Gesundheitsrichtlinien. 

Also, bei Richtlinien gehe ich schon mal nicht konform. Die WHO... gut, ich lass das so stehen. Ich will hier nicht so tief eintauchen. Aber wir haben jetzt schon mal zwei Bücher mit zwei komplett gegenteiligen Meinungen.

Jetzt könnten wir hier tiefergehen. Wir könnten erstmal natürlich mit ChatGPT hier argumentieren. Wir könnten zum Beispiel mal Folgendes fragen: Ich habe hier einfach mal gefragt, dass ChatGPT hier die Hauptargumente kritisch hinterfragen sollte, gegenüberstellen sollte, und mir ganz einfach Beispiele liefern sollte, damit ich selbst urteilen kann, wer besser argumentiert. Ich war mit dem Output jedoch nicht ganz zufrieden. Er hat mir zwar gute Outputs gegeben, jedoch bin ich nicht wirklich ganz zufrieden. Er hat überall eine Kritik angebracht, also ein paar an beiden Autoren. 

Dieser Satz war für mich zumindest schon mal sehr, sehr gut: „Die Fokussierung auf ein einzelnes Element der Ernährung könnte übermäßig vereinfacht sein, da die menschliche Ernährung und Gesundheit äußerst komplex ist.“ Das ist wirklich auch einer der größten Dinge, die mir im Buch 'Salt Wars' hier ins Auge sticht. Ich habe auch das Buch selbst gelesen und war nicht wirklich ganz zufrieden hier mit der Argumentation von Jacobson. Er stellt wirklich Salz da, als wäre es fast das alleinige Übel. Er spricht nicht wirklich viel von Übergewicht, von zu wenig Bewegung und sonst was. Es geht ihm einfach nur darum, dass du wenig Salz isst. Ich denke nicht, dass das wirklich hier die Antwort sein kann.

Aber gehen wir davon aus, du willst beiden Autoren eine faire Chance geben. Was wäre der nächste Schritt? Du gibst beide Autoren auf Google und auf YouTube ein und hörst dir mal Interviews an. Oft müssen diese Personen in Interviews live gegeneinander argumentieren bzw. live mit anderen Personen argumentieren. So kannst du oft schon ziemlich schnell durchschauen, wer mehr von seinem Thema versteht. Ich will hier – obwohl … ich bin hier vielleicht auch ein klein wenig biased – ich finde Salz richtig, richtig gut. 'The Salt Fix' ist für mich das Buch, das mir… meine Sicht auf Salz einfach viel mehr geprägt hat. Aber es ist immer wichtig, verschiedenste Blickwinkel zu durchleuchten. 

Wenn du zwei, drei Bücher alleine zum Thema Salz gelesen hast, dann kannst du einen Rundumblick ansetzen und für dich selbst die Wahrheit herauskristallisieren. Hättest du nur ein einziges Buch gelesen, dann bist du wahrscheinlich der Meinung von diesem Autor. Da du aber jetzt schon weißt, es gibt mehrere Ansichten, mehrere Autoren, mehrere schlaue Personen, die vom ein und demselben Nährstoff unterschiedlich reden, weißt du, dass die Antwort wahrscheinlich nicht schwarz oder weiß ist. Du musst dir mehrere Dinge ansehen, und das bezieht sich auf alle Dinge im Leben: Marketing, Business, Investieren, Trading, Gesundheit, Muskelaufbau, Ernährung – völlig egal, was. 

Es gibt immer viele, viele verschiedene Ansichten. Und wenn du immer nur ein Buch zum Marketing liest, dann hast du auch nur eine Sicht auf Marketing. Liest du nur ein Buch zu Business, dann hast du nur eine Sicht auf Business. Du musst einen Rundumblick bekommen. Nur so bekommst du ein anständiges Bild, und nur so kannst du deine eigene Meinung bilden und plapperst nicht das nach, was ein einzelner Mensch mal gesagt hat.

Also, Schritt Nummer eins war also, die Bücher herauszufischen: Was macht Sinn, und wer hat Gegenargumente? Danach geben wir beiden Seiten eine faire Chance. Der nächste logische Schritt wäre vielleicht, beide Bücher zu kaufen und dir selbst durchzulesen, wie diese Bücher aufgebaut sind, und zwar im Stil, wie ich es dir gelernt habe. Findest du mehr Nuggets als uns ChatGPT hier gegeben hat, oder nicht?

Der Autor, der dir besser gefällt, bei dem suchst du mehr nach: Sieh dir seine YouTube-Videos an. Hat er noch weitere Bücher? Gibt es sonst Bücher, die sich breiter mit Ernährung befassen? Wir haben hier oben schon mehrere Bücher. Auch diese anderen Bücher beschäftigen sich mit Leistung. 

Ich weiß zufällig, dass auch das erste Buch, ''Nutrient Timing'', sich auch mit Salz beschäftigt. Auch hier wird von Salz gesprochen. Und dieses Buch gibt eigentlich eher ''The Salt Fix'' recht. Hier wird auch empfohlen, dass man vor dem Training etwas Salz hinzufügen sollte. Salz ist wichtig. Ohne Salz bekommst du Krämpfe. Salz hängt zusammen mit der Wasserspeicherung im Körper. Wenn du Krämpfe bekommst, liegt das höchstwahrscheinlich an zu wenig Wasser, an zu wenig Salz. Magnesium spielt auch eine Rolle, aber Wasser und Salz ist wichtiger.

Du brauchst einen breiten Blick auf Dinge, sonst kannst du die nicht richtig einordnen. Wenn du nur ein kleines Korn – ein Buch – liest, aber das ganz genau, jeden Satz, dann kannst du dir das Hauptargument nicht mal richtig merken. Und du kennst nur das Hauptargument aus einer Sicht. 

Also, kauf dir die beiden Bücher, lies sie dir durch, sieh dir die Interviews an, sieh dir die Interviews auf doppelten speed an. Google ganz einfach mal diesen James hier. Findest du noch weitere Bücher? Du siehst hier zum Beispiel, er hat mehrere Bücher: ''Superfuel'', ''The Salt Fix'', und so weiter. Gib den Namen auf YouTube ein. Was findest du, wenn du das kopierst und auf YouTube eingibst? Was findest du, wenn du es auf Wikipedia eingibst“ Hat er schon was erreicht im Leben? Was hat er in der Vergangenheit gemacht? Hol dir einfach Kontext. Warum denkt er, wie er denkt? Kauf dir das Buch, analysiere bis ins kleinste Detail.

So lernst du viel, viel mehr über ein gesamtes, komplexes Thema, als wenn du ein Buch liest und das Zeile für Zeile – und du befasst dich nicht mehr wirklich damit. So bekommst du einen breiten Blick. 

Und darum geht es mir: Du wirst zehnmal so viel lernen und das auch zehnmal so schnell. Wenn du mit meiner Technik wirklich einen ganzen Tag investierst, zu einem Thema richtig tief und gut zu forschen, dann hast du ein Thema danach wirklich relativ gut verstanden. Das kann ich dir fast garantieren. Du hast hier wahrscheinlich zwei, drei Bücher gelesen, ein paar Interviews angesehen, viele verschiedene Autoren kennengelernt, viele verschiedene Blickwinkel kennengelernt.

Wenn du das ein paar Tage machst und nicht nur eine Stunde am Tag – logisch, ich bin hier vielleicht auch etwas extrem und mache das dann zehn Stunden am Stück – aber wenn du so arbeitest, dann kommst du schnell voran. 

Hier zum Beispiel habe ich jetzt schon wieder sofort ein Interview gefunden, genau zu dem Thema, mit 42 Minuten. Hör dir das auf dreifachen speed an. Du bist wirklich im Nullkommanichts durch. Oder lies dir hier die Summary durch. Das geht wirklich alles unglaublich schnell, und du kannst unglaublich viele Baumstämme – Hauptargumente – aufsaugen.

Und im Groben war es das. Ich hoffe, du hast verstanden, wie ich Research betreibe. Ich hoffe, du hast verstanden, wie ich lerne. Ich hoffe, du hast verstanden, dass das vielleicht auch Sinn macht. 

Falls es für dich nicht Sinn macht, bitte schreib mich an. Hast du vielleicht noch eine bessere Methode zum Lernen herausgefunden? Auch ich möchte lernen. Auch mein Ziel ist es, mich weiterzuentwickeln. Ich bin ganz einfach auf diese Methode gestoßen und wollte die unbedingt in einem Kurs teilen.

Also, lass es mich wissen, wenn du bessere Methoden hast. Und falls nicht, adaptiere diese Methode. Ich bin der Meinung, diese Methode wird dein Leben verändern. Lies dir die Bücher in einer Stunde durch und nicht in 20 Stunden. Verstehe den Baumstamm, verstehe die Nebenargumente, grabe tiefer, sieh dir Gegenargumente an, zieh dir alles aus verschiedensten Blickwinkeln an und bilde deine eigene Meinung. Sei kein Papagei.
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